Как повысить иммунитет?

Как повысить иммунитет?Иммунитет — одно из базисных понятий медицины, физиологии и вообщем биологии. Под иммунитетом понимается невосприимчивость, слабовосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекциям и инвазиям чужеродных организмов (в том числе — болезнетворных микроорганизмов) и условная устойчивость к вредным веществам. В наиболее обширном смысле это — способность организма противостоять изменению его обычного функционирования под действием наружных причин.Как повысить иммунитет?Иммунитет — одно из базисных понятий медицины, физиологии и вообщем биологии. Под иммунитетом понимается невосприимчивость, слабовосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекциям и инвазиям чужеродных организмов (в том числе — болезнетворных микроорганизмов) и условная устойчивость к вредным веществам. В наиболее пространном смысле это — способность организма противостоять изменению его обычного функционирования под действием показных причин.
Еще в утробе мамы у ребенка возникает генеральная железа налаженности иммунитета. Она величается тимусом. В последствие тимус сравнительно убавляется, но продолжает действовать всю жизнь. Тимус отвечает за создание лимфоцитов (т-лимфоцитов). Лимфоциты убивают чужеродные мельчайшие организмы и подсобляют развиваться схожем для организма клеточкам. Тимус приходит типичным штабом лимфоцитов, а они его бойцами. Потом того, как лимфоциты покидают собственный штаб они начинают распространяться по цельному организму. Скапливаются в селезенке, лимфатических участках, располагаются в тканях и жидкостях организма. Лимфоцитов самое большее в лимфе и крови. Они постоянно снуют по цельному организму и наводят в нем порядок. При всем этом гибнут сами. Гной, выходящий из ран и нарывов — это и грызть погибшие лимфоциты.
На деятельность иммунитета оказывают воздействие железы внутренней секреции, экие как: гипофиз, надпочечники, половые железы, а также печень. На нынешний задевай еще не все не секрет о воздействии на иммунитет печени, но ее деянье сознается чрезвычайно значимым. Почти все хвори, вызванные нарушением иммунитета, соединены с нездоровой печенкой.
Не считая лимфоцитов в организме грызть большие, недвижно склонные в неких тканях, так-называемые клеточки макрофаги. Они, просто разговаривая, насыщаются чужеродными микроорганизмами, захватывают и переваривают их.
Как иммунитет истребляет чужеродные клеточки и мельчайшие организмы?!
Иммунитет в эталоне — истребляет все чужеродные мельчайшие организмы. А также, истребляет клеточки-мутанты образовавшиеся в самом организме.
Пора от поры, с своими клеточками организма происходят мутации. Лимфоциты могут различать клеточку-мутанта от обычных клеток. Поведение лимфоцитов имелось заснято с подмогою замедленной съемки на пленку. Вначале лимфоциты окружают чужеродную клеточку. Далее прикрепляются с подмогою собственных распознающих рецепторов к ее поверхности и вытягивают по направлению к клеточке мишени особый отросток. Иногда этот отросток дотрагивается поверхности клеточки мишени, крайняя гибнет (видимо за счет впрыскивания лимфоцитом антител и губительных ферментов), а совместно с ней гибнет и атакующая клеточка. Макрофаги, как было сказано, также захватывают чужеродные мельчайшие организмы и переваривают их.
Иммунитет — защитная роль.
Повседневно из окружающей среды в организм попадают млрд чужеродных микроорганизмов (бактерии, вирусы). Почти все из их способны вызвать тяжелые болезни, в том числе и неизлечимые. Если б не иммунитет, то организм не мог бы быть. Так, люди, без остатка лишенные иммунитета, могут едва некое пора жить в особых герметических комнатах либо скафандрах. В подавляющем большинстве случаев здоровая иммунная налаженность распознает и истребляет чужеродные мельчайшие организмы.
Иммунитет также способен контролировать создание правильных молекул. Не считая того, он контролирует рост и размножение собственных клеток организма. В нашем организме непрерывно появляются непредусмотренные и, обычно, вредные конфигурации (мутации) главнейших молекул и клеток. Из-за этого, мы обладаем отличительное для старения следствие: рост контраста начально однородных структур.
С течением времени наращивается обилие вначале однородных структур и функций и корпоративное нарастание беспорядка (энтропия) и, как следствие, дезинтеграция, расшатывание и распад организма, как целого.
Генеральные проявления предоставленного вида старения:
— рост контраста молекул, субклеточных структур и клеток и пр.; понижение координации функций различных структур меж собой;
— понижение приспособляемости и ступени адаптации организма.
Как следствие, появляются: синдром приобретенной вялости, синдром иммунодефицита, синдром клеточной дистрофии, понижение энергообеспечения и К.П.Д. функционирования органов, понижение обычных функций органов, корпоративное понижение энергетики организма, органов, клеток, изменение цельных регуляторных действий (эндокринных, сердитых, и др.)
Квитается, что у жителя нашей планеты процесс полного обновления клеток в организме происходит за 8-10 лет. Повседневно и в протяжении целой жизни клеточки делятся и сменяют друг дружку. При эком неограниченном количестве непрерывно делящихся клеток, пора от поры, возникают клеточки-мутанты. Они могут резко выдаваться от схожих им клеток. Иммунитет распознает клеточки-мутанты и убивает их. Слабенький иммунитет не способен уничтожать «мутанта», и тот дает потомство. Так, из-за слабенького иммунитета возникает опухоль.
Мощный иммунитет, этаким образом, содействует наилучшему отбору молекул и клеток. Также препятствует раннему расшатыванию организма и тем продлевает жизнь!
Итак, иммунитет — это налаженность охраны организма от живых тел и веществ, дышащих на для себя признаки чужеродной инфы. Под воздействием иммунитета происходит отбор и стимуляция на генном уровне схожих клеток, способных к общей деятельности в рамках единичного организма. Мощная иммунная налаженность — это конструктивная жизнь без заболеваний до сто и намного наиболее лет!
Отчего понижается иммунитет?
Иммунная налаженность — наитруднейший механизм. Костный мозг, вилочковая железа, лимфатические участки, селезенка, связанные меж собой сосудами, — генеральные участки «оборонительной машинки». Этот высокий механизм реагирует на мелкие конфигурации показного мира и организма. Дурная экология, неверное кормление, недостаток витаминов, стрессы, перенапряжение, приобретенные болезни, вирусные инфекции, безызвестные новейшие бактерии пробивают громадные бреши в иммунной броне.
Да что там бактерии! Наша безгранично рослая зима — живо настающие сумерки, слякоть, печальный пейзаж за окном — дышит страшный искренний дискомфорт, тот или другой тоже на выгоду организму не следует. Итог не принуждает себя ожидать: промочили ноги, чуток подольше нормального задержались на прохладном ветру — и на надлежащий задевай теснее в кровати с ангиной.
Предпосылки, водящие к понижению иммунитета
Стрессовые ситуации, в особенности мощные либо плотно повторяющиеся. (Стресс — это напряжение в сознании жителя нашей планеты, возникающее под воздействием какого-или воспоминания, эмоции, показного действия.)
Чрезмерное, лишнее, а также не свойственное человеческому организму кормление приводящее к зашлаковке организма и появлению недостатка на биологическом уровне конструктивных веществ (минералов, витаминов и т.п.)
Обширное употребление лекарств, тот или иной пробовали и пробуют заменить иммунную налаженность.
Обширное употребление самых разнородных хим веществ (владеющих иммуноподавляющими качествами) загрязняющих окружающую жителя нашей планеты среду.
Геопатогенные и технопатогенные зоны, в особенности те, тот или другой действуют ионизирующим излучением (экраны телевизоров в тот или иной применяется электронно-лучевая пушка) и высокочастотными электромагнитными полями.
Не правильное исцеление целебными продуктами, тот или другой подавляют деятельность лимфоидной ткани (цитостатики при онкологии и иммунодепрессанты во пора пересадки органов).
Трудные травмы и хирургические операции.
Усиление иммунитета.
Так как иммунитет — это целая налаженность, на тот или иной оказывает воздействие неограниченное количество причин, то и повысить иммунитет можнож укрепив целый организм в целом.
Для увеличения иммунитета чрезвычайно принципиально поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте. Не дозволять периодического попадания в организм токсических веществ. Надлежит исключить курение и злоупотреление алкоголем.
Для увеличения иммунитета принципиально верно насыщаться. Почти все продукты владеют способностью увеличивать защитные множества организма. Как можнож гуще включайте в рацион брокколи, морковь, продукты из молока с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орешки, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Прибавляйте в еду как можнож главным образом зелени — петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Превосходный эффект доставляет неизменное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.
Ненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные множества организма. Но помните, что долгая тепловая обработка рушит полезные вещества. Диетологи говорят, что повысить иммунитет могут перепелиные яичка. Их необходимо грызть сырыми натощак по 7-8 штук.
Полный сил плоды и овощные культуры, живые соки — главной источник витаминов. Но в осеннюю пору и в зимний период не запамятовывайте о постоянном приеме витаминных комплексов. Их надлежит подобрать с учетом личных необыкновенностей организма. Предназначенное интерес — витамину С. Ударная доза в внешности средней аскорбинки либо растворимых шипучих пилюль, хранящих суточную дозу витамина С, защитит от простуды.
Чтоб повысить иммунитет нужно предоставлять организму физическую нагрузку. Ничто так не обессиливает организм как гиподинамия (нехватка движения). Вот что разговаривает ведомый русский доктор Н. Федоров: «Бег — достаточно мощное напряжение итого организма. Он сопряжен с великой растратой энергии. Возникает недостаток данной энергии, что приходит сигналом для сердитой налаженности, тот или другой приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энерго ресурсы… Это, в свойскую очередь, меняет при беге хим состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, потому что водит к наиболее стремительному обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную охрану организма».
Сильным эффектом с позиции увеличения иммунитета приходит закаливание. Тут нужно начинать равномерно, но довести интенсивность и длительность холодовых процедур до существеных величин. К примеру, начать с 1 минутки присутствия под холодной водой в душе и, равномерно, довести до присутствия под прохладной водой в движение 5-10 минут.
Плавание, обливания и контрастный душ сориентируют для вас укрепить иммунитет. Хорошее закаливающее деянье у российской бани. Лишь не посиживать на участке и не киснуть — постоянные занятия аэробикой, гимнастикой либо спортом тоже подымут тонус.
Очень разрушительно на иммунную налаженность действуют стрессы. Ежели Вы ощущаете, что не в мощах контролировать родные эмоции, вероятно грызть смысл поразмыслить о том, чтоб начать заниматься аутотренингом, восточными практиками саморегуляции.
Для увеличения иммунитета принципиально питать организм цельными необходимыми веществами (витаминами, макро- и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, адаптогенами, вида женьшеня и др.). Для этого нужно употреблять отличные на биологическом уровне конструктивные комплексы (препараты, добавки).
Предназначенное интерес необходимо направить на препараты, тот или другой повышают иммунитет конкретно. Сначала, это микроэлементы: литий, цинк и селен. Обращайте интерес на их наличие в тех комплексах, что Вы употребляете.
Естественным естественным средством, повышающим иммунитет, квитаются травки и растения: эхинацея, астрагалус, женьшень, лакричник, красноватый клевер, желтокорень, одуванчик, чеснок, молочный чертополох, зверобой, чистотел, девясил. В наших аптеках можнож встретить и иммуномодулирующие необычайные растения из Южной Америки и Юго-Восточной Азии — готу кола (Gotu cola), вильцацора (Uncariatormentosa). Зачислять травяные настои и отвары можнож как с врачебной, так и с профилактической целью. Травки плотно включают и в состав пищевых добавок.
— Хороший иммуномодулятор, знакомый еще нашим прабабушкам, столетник, по-научному — алоэ. Подготовить усиливающее лечущее средство нетрудно: полстакана сока алоэ смутить со стаканом меда, добавить стакан кагора, зачислять по чайной ложке 2-3 однажды в задевай до еды.
— Молочай Палласа, возрастающий в Сибири и на Алтае и нарекаемый в народе «мужчина-корень», — мощнейший иммуномодулятор. Это растение ядовитое, потому призывает осмотрительного использования, передозировка недопустима. Для приготовления берут 25-50 грам бездушного корня, заливают 0,5 литр. водки, требуют 3 недельки в черном участке. Встречают взыскательно по 7-10 капель трижды в задевай от один-одинехонек до 3-х месяцев.
— Усиливающий и успокоительный сбор (не считая укрепления иммунитета он снимает аритмию, более частое сердцебиение и полезен при неврозах). Сушеница топяная смешивается в одинаковых количествах с мелиссой, корнем валерианы, шишками хмеля, цветами липы, травкой душицы, пустырником и зерном кориандра. Заваривается сбор в предварительно ошпаренном заварочном чайнике из расплаты 1 ст. ложка (с верхотурой) сбора на 0,5 литра крутого кипяточка. Чайник накрыть и пустить настояться 1,5-2 часа. Выпивать порцию за задевай в 2-3 приема.
Аптечные средства увеличения иммунитета
Ежели подевала совершенно нехороши, обратите интерес на иммуномодуляторы — активизирующие и поддерживающие иммунитет лекарства. Перечень аптечных иммуномодуляторов и схожих им субстанций громаден и сочиняет около сто названий. Назначаются они доктором-спецом. Истинные иммуномодуляторы прошли клинические тесты, и их воздействие на иммунитет научно подтверждено.
Для увеличения иммунитета, грызть смысл употреблять немного средств (препаратов и др.) в то же время. Это дозволит, с одной сторонки, не прибегать к очень высочайшим дозам каждого продукта (во избежание побочных эффектов ), но с второй, сориентирует достигнуть наивысшего лекарственного эффекта от общего деяния препаратов.
В год можнож проводить по 3-4 курса. В особенности, в период массовых эпидемий гриппа и т.п., а также иногда Вы нетрудно «хандрите» либо Для вас предстоят главные подевала и недомогать нельзя. Помните лишь, что деянье препаратов для увеличения иммунитета развивается традиционно сквозь 1-2 недельки от начала приема. Также и дозы препаратов соответственны иметься довольно высочайшими.
Для увеличения иммунитета спецами также рекомендуется синтезированный продукт трекрезан.
В конце концов, повышают иммунитет экие препараты, как цитамины и цитомедины — тимусамин и тималин. Сведения пептидные биорегуляторы выделены из железы тимус и стимулируют ее природным методом, вызывая заметное омоложение организма.
Совершенно не так давно в продаже явился новейший класс препаратов для увеличения иммунитета. Это препараты «полиоксидоний» и «галавит»
Хвори как фактор увеличения иммунитета
Иммунитет увеличивается (тренится) под действием хвори. Один-одинешенек ученому принадлежит фраза: «Хворь — это стоимость, тот или иной организм уплачивает за здоровье». Ежели человек заболевает, то не постоянно необходимо браться за пилюли. Надлежит употреблять обыденные народные способы: теплые ножные ванны, растирания, горчичники, компрессы. При хворях гортани — полоскания настоями травок. Один-одинешенек одним словом, ежели организм выздоровеет без помощи других, то иммунная налаженность станет от этого сильнее.
Прививки
Конечно, при чрезвычайно серьезных заболеваниях, необходимо использовать наиболее серьезные средства, во избежание осложнений. В неких вариантах не надлежит игнорировать прививками. Так, грызть болезни, тот или другой могут располагать чрезвычайно тяжелые последствия (дифтерия, клещевой энцефалит и др.). Прививка сориентирует организму выработать (повысить) иммунитет к определенному заболеванию.
Иммунограмма
Иммунограмма, что прячется за сиим не самым распространенным термином? А прячется чрезвычайно почти все. Иммунограмма — это полный анализ, с подмогою тот или иной проверяется множество функций и черт организма человека. Для этого едва нужно сдать немного капель крови, из тот или иной будут выделены и многосторонне выучены лимфоциты и некие иные наночастицы. Так как на хоть какое изменение внутренней среды организм отвечает конфигурацией собственных иммунных параметров, то выучив иммунные клеточки, можнож приобрести полную информацию о состоянии организма.
Так, содержание неких антител в крови укажет на теснее возникшие болезни, о тот или иной человек и не додумывается. Также, на вариант вероятного переливания крови, заблаговременно будет определена ее группа. Но самое увлекательное включается в том, что даже ежели на нынешний задевай человек здоров, то иммунограмма сориентирует сделать прогноз о его здоровье на будущность. Может оказаться, что иммунная налаженность жителя нашей планеты находится в эком состоянии, что может не оказать серьезного отпора неким хворям. В эком случае, человек может заблаговременно принять меры, как для увеличения иммунитета, так и для обслуживания определенного болезни. Теснее в наши дни в современной иммунологической лаборатории Для вас в состоянии сделать этакий анализ крови.
С признательностью к источникам: Bessmertie.ru , Inflora.ru , Wikipedia

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Posted in Здоровье и Экология by with no comments yet.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *