15 секретов долголетия
15 секретов долголетия
Пожелание длительных лет жизни одно из часто встречающихся. Не
это ли мы все усердно выводили в детстве на открытках нашим
бабушкам? Но долголетие быть может различным. Навряд ли кому-то
охото провести заключительные 10-20 лет личный жизни, не вылезая из
старческих хворей, а то и совсем ничего не соображая. Как
достигнуть того, чтоб жизнь имелась не совсем только длинной, да и
высококачественной?
15 секретов долголетия
Пожелание длительных лет жизни одно из часто встречающихся. Не
это ли мы все усердно выводили в детстве на открытках нашим
бабушкам? Все же долголетие быть может различным. Навряд ли кому-то
охото провести бранные 10-20 лет собственный жизни, не вылезая из
старческих хворей, а то и совсем ничего не соображая. Как
достигнуть того, чтоб жизнь имелась не совсем только длинной, да и
высококачественной?
1. Отказ от вредных повадок. Надпись малюсеньким шрифтом
о ущербе курения для здоровья на пачке сигарет не собственная
прихоть главы Минздрава. Отказ от курения и неумеренного
потребления алкоголя может существенно продлить жизнь. А на
сэкономленные средства вы на старости лет можете повеселить
себя чем-то позанимательнее пачки Явы.
2. Ученые издавна пришли к решению, что мудрое потребление
красноватого вина полезно для обычной службы
сердечно-сосудистой налаженности. Ключевое, чтоб напиток был
высококачественным, а у вас не водилось вопросов с тем, чтоб
тормознуть затем одной рюмки либо половины бокала.
3. Борьба с излишним весом. Даже маленький избыточный вес в
преклонном возрасте восоздает трудности. Они дотрагиваются не совсем только
подвижности, да и корпоративного состояния здоровья. Жировые отложения
неудовлетворительно влияют на сосуды, а также творят риск появления
диабета.
4. Не запамятовывайте о упражнениях физической культурой. Активность
один-одинешенек за основных задатков здорового долголетия. Она дозволяет
поддерживать превосходную форму и бодрость духа. Не так принципиально,
чем человек занимается в преклонном возрасте: бежит по утрам,
сооружает зарядку на коврике либо гоняет шары на бильярде.
Ключевое, что он не ставит крест на конструктивном стиле жизни и не
переводит себя в разряд доживающих. Ведь жизнь это
движение, а без движения человек прытко утрачивает умение
довольствоваться.
5. Умственная активность главна для долголетия не
младше, чем физическая. Природно, что люди, располагающие
склонность к умственной деятельности, длиннее берегут
свежесть мышления, превосходную память и энтузиазм к наружному миру.
Еще скорее впадают в старческое полоумие те, кто и
ранее ничего серьезнее программы телевизионных передач не держал в
руках. А кому необходимо долголетие без ясности разума?
6. Творческая деятельность неподражаемо полезна для
здоровья, говорят спецы Института мозга жителя нашей планеты РАН.
Она повсевременно провоцирует мозг, при этом не загружает его
автоматическими реакциями, а ставит каждый разов все новейшие
задачки. В итоге в зрелом возрасте творчество оказывается даже
наиболее нужным для здоровья, чем физическая культура, считают
ученые.
7. Не надо забывать о ощущенье юмора. Не взирая молвят,
что хохот продлевает жизнь. Это выражение можнож разуметь
дословно, ведь ученые издавна провели подходящие
статистические исследования. Они выявили, что хохот подсобляет в
борьбе с излишним весом, вылечивает сердечные болезни и улучшает
кровообращение.
8. Постоянные занятия сексом действуют на организм
наиболее чем благотворно. Ученые из Тайваня, проводившие
подходящие исследования, считают, что секс действует
омолаживающее на организм в целом и замедляет процесс
старения. В этом можнож убедиться, смотря на фото
знакомых жителей нашей планеты, до глубочайшей старости обладающих репутацию
бабников.
9. Немного спорной, но занимательной думою будет то, что
ранешние браки содействуют долголетию. Это воззрение не
ученых, а один-одинехонек очень пожилого араба по имени Ад-Дасари. На
Востоке вообщем принято рано выходить замуж и этот человек не
был исключением. Не считая того, у него глодать немного юных
жен, тот или иной до этого времени (папе семейства теснее около 90 лет)
рождают ему здоровых деток. Итак вот, Ад-Дасари считает, что
брак сооружает жителя нашей планеты ответственным и взрослым и подсобляет
доблестно пройти жизненный путь, не отвлекаясь на глупости.
10. Психологи говорят, что беглое выражение
чувств следует на выгоду здоровью. Занимательные результаты пустило
исследование клика. Дамам он подсобляет преодолеть со
стрессом и действует на состояние благотворно, а вот мужчинам
орать противопоказано: это увеличивает риск сердечно-сосудистых
болезней. Другими словами советы лекарей творят соблазнительную
картину матриархата: супруга орет на супруга, издавая пар, а он в
ответ покорно безмолвствует. И при всем этом два хлопочут о близком
здоровье.
11. Антиоксиданты, по воззрению ученых, могут важно
замедлять процесс старения итого организма. Это предназначенные
вещества, тот или иной предотвращают окисление органических
соединений и усиливают клеточки. Они держатся во почти всех овощах
и плодах: моркови, капусте, персиках, абрикосах, клубнике, а
также в рыбе, клюкве, гранате и зеленоватом чае.
12. Употребление грецких орехов продлевает жизнь в
среднем на 7 лет. К экому неожиданному решению пришли
калифорнийские ученые. Тяжба в том, что в состав орехов входят
предназначенные вещества, тот или иной предохраняют сердечко и сосуды от
вредного воздействия холестерина. Для заслуги подходящего эффекта
хватить съедать итого по 5 грецких орехов в недельку.
13. Поедание яблок также способно прирастить
длительность жизни. Английские ученые провели
крупномасштабное исследование на данную тему и выявили, что
вровень с правильным кормлением и физическими перегрузками одно
яблоко в задевай дозволяет человеку прожить в среднем на 3 года
длиннее.
14. Способность вопить, оказывается, нужна для
здоровья. Так считает спец по лакримологии, науке о
слезах, Уильям Фрей. Он утверждает, что люди, тот или иной с
юношества принуждают удерживать слезы и вытерпеть, в имеющемся
преимущественно хворают, а помирают ранее. Неподражаемо это иметь отношение к
юношам, тот или иной старательно учат быть мужчинами. Теснее в
подростковом возрасте у их густо появляются колиты, гастриты и
язвы желудка.
15. Самым необыкновенным методом продлить жизнь можнож именовать,
пожалуй, почесывание. Один-одинешенек ученый из Кембриджа
нашел, что повадка почесываться у обезьян содействует
выделению эндорфина гормона радости. Люди неподалеку покинули от
собственных предков. Для их, по воззрению ученого, чесание также
приходит успокаивающим и гармонизирующим средством и даже
может продлить жизнь. О этом не много кто додумывается, ведь в
современном мире чесание не чрезвычайно приветствуется
Итак, чаще занимайтесь сексом, не запамятовывайте о зарядке и
пейте не плохое красноватое вино. Эта нехитрая жизненная программа
не совсем только направит для вас дожить до добропорядочных седин, да и
сделает обыденность куда наиболее приятной штукой, чем лежание
на диванчике перед телеком, ворчание и самокопание. И чаще
читайте наши статьи ведь интеллектуальная деятельность тоже
продлевает жизнь!
Источник :
Татьяна Карская
Posted in ЭкоМедицина by admin with comments disabled.