15 секретов долголетия
15 секретов долголетия
Пожелание длинных лет жизни одно из часто встречающихся. Не
это ли мы все усердно выводили в детстве на открытках нашим
бабушкам? Все же долголетие быть может различным. Навряд ли кому-то
охото провести заключительные 10-20 лет личный жизни, не вылезая из
старческих заболеваний, а то и совсем ничего не соображая. Как
достигнуть того, чтоб жизнь имелась не совсем только длинной, да и
высококачественной?
15 секретов долголетия
Пожелание длительных лет жизни одно из часто встречающихся. Не
это ли мы все усердно выводили в детстве на открытках нашим
бабушкам? Все-таки долголетие быть может различным. Навряд ли кому-то
охото провести бранные 10-20 лет собственный жизни, не вылезая из
старческих заболеваний, а то и совсем ничего не соображая. Как
достигнуть того, чтоб жизнь водилась не совсем только длинной, да и
высококачественной?
1. Отказ от вредных повадок. Надпись малюсеньким шрифтом
о ущербе курения для здоровья на пачке сигарет не собственная
прихоть главы Минздрава. Отказ от курения и неумеренного
потребления алкоголя может веско продлить жизнь. А на
сэкономленные средства вы на старости лет можете повеселить
себя чем-то позанимательнее пачки Явы.
2. Ученые издавна пришли к решению, что мудрое потребление
красноватого вина полезно для обычной занятия
сердечно-сосудистой налаженности. Основное, чтоб напиток был
высококачественным, а у вас не водилось тем с тем, чтоб
тормознуть затем одной рюмки либо половины бокала.
3. Борьба с излишним весом. Даже незначительный избыточный вес в
преклонном возрасте восоздает трудности. Они дотрагиваются не совсем только
подвижности, да и корпоративного состояния здоровья. Жировые отложения
неудовлетворительно влияют на сосуды, а также делают риск происхожденья
диабета.
4. Не запамятовывайте о упражнениях физической культурой. Активность
один-одинехонек за основных задатков здорового долголетия. Она дозволяет
поддерживать неплохую форму и бодрость духа. Не так главно,
чем человек занимается в преклонном возрасте: бежит по утрам,
мастерит зарядку на коврике либо гоняет шары на бильярде.
Основное, что он не ставит крест на функциональном стиле жизни и не
переводит себя в разряд доживающих. Ведь жизнь это
движение, а без движения человек живо утрачивает умение
довольствоваться.
5. Умственная активность принципиальна для долголетия не
младше, чем физическая. Природно, что люди, обладающие
склонность к умственной деятельности, длиннее хранят
свежесть мышления, неплохую память и энтузиазм к наружному миру.
Еще прытче впадают в старческое полоумие те, кто и
ранее ничего серьезнее программы телевизионных передач не держал в
руках. А кому необходимо долголетие без ясности мозга?
6. Творческая деятельность необыкновенно полезна для
здоровья, говорят спецы Института мозга жителя нашей планеты РАН.
Она повсевременно провоцирует мозг, при этом не загружает его
автоматическими реакциями, а ставит каждый разов все новейшие
задачки. В итоге в зрелом возрасте творчество оказывается даже
наиболее нужным для здоровья, чем физическая культура, считают
ученые.
7. Не надо забывать о ощущенье юмора. Не напрасно разговаривают,
что хохот продлевает жизнь. Это выражение можнож осознавать
дословно, ведь ученые издавна провели подходящие
статистические исследования. Они выявили, что хохот подсобляет в
борьбе с излишним весом, вылечивает сердечные болезни и улучшает
кровообращение.
8. Постоянные занятия сексом действуют на организм
наиболее чем благотворно. Ученые из Тайваня, проводившие
подходящие исследования, считают, что секс действует
омолаживающее на организм в целом и замедляет процесс
старения. В этом можнож убедиться, смотря на фото
знакомых жителей нашей планеты, до глубочайшей старости обладающих репутацию
бабников.
9. Немножко спорной, но увлекательной идеею будет то, что
ранешние браки содействуют долголетию. Это воззренье не
ученых, а один-одинешенек очень пожилого араба по имени Ад-Дасари. На
Востоке вообщем принято рано выходить замуж и этот человек не
был исключением. Не считая того, у него глодать немножко юных
жен, тот или иной до этого времени (папе семейства теснее около 90 лет)
рождают ему здоровых деток. Итак вот, Ад-Дасари считает, что
брак мастерит жителя нашей планеты ответственным и взрослым и подсобляет
доблестно пройти жизненный путь, не отвлекаясь на глупости.
10. Психологи говорят, что беглое выражение
чувств следует на прок здоровью. Занимательные результаты отдало
исследование клика. Дамам он подсобляет преодолеть со
стрессом и действует на состояние благотворно, а вот мужчинам
горланить противопоказано: это увеличивает риск сердечно-сосудистых
болезней. Другими словами советы докторов делают соблазнительную
картину матриархата: супруга орет на супруга, издавая пар, а он в
ответ покорно безмолвствует. И при всем этом два хлопочут о собственном
здоровье.
11. Антиоксиданты, по воззрению ученых, могут важно
замедлять процесс старения в итоге организма. Это особенные
вещества, тот или иной предотвращают окисление органических
соединений и усиливают клеточки. Они хранятся во почти всех овощах
и плодах: моркови, капусте, персиках, абрикосах, клубнике, а
также в рыбе, клюкве, гранате и зеленоватом чае.
12. Употребление грецких орехов продлевает жизнь в
среднем на 7 лет. К этакому неожиданному решению пришли
калифорнийские ученые. Тяжба в том, что в состав орехов входят
особенные вещества, тот или иной предохраняют сердечко и сосуды от
вредного воздействия холестерина. Для заслуги подходящего эффекта
довольно съедать в итоге по 5 грецких орехов в недельку.
13. Поедание яблок также способно прирастить
длительность жизни. Английские ученые провели
крупномасштабное исследование на данную тему и выявили, что
вровень с правильным кормлением и физическими перегрузками одно
яблоко в задевай дозволяет человеку прожить в среднем на 3 года
длиннее.
14. Способность рыдать, оказывается, нужна для
здоровья. Так считает спец по лакримологии, науке о
слезах, Уильям Фрей. Он утверждает, что люди, тот или другой с
юношества принуждают удерживать слезы и вытерпеть, в водящемся
преимущественно хворают, а помирают ранее. Необыкновенно это иметь отношение к
мальчишкам, тот или другой старательно учат быть мужчинами. Теснее в
подростковом возрасте у их нередко появляются колиты, гастриты и
язвы желудка.
15. Самым необыкновенным методом продлить жизнь можнож именовать,
пожалуй, почесывание. Один-одинехонек ученый из Кембриджа
определил, что повадка почесываться у обезьян содействует
выделению эндорфина гормона радости. Люди неподалеку оставили от
близких предков. Для их, по воззрению ученого, чесание также
приходит успокаивающим и гармонизирующим средством и даже
может продлить жизнь. О этом не достаточно кто додумывается, ведь в
современном мире чесание не чрезвычайно приветствуется
Итак, чаще занимайтесь сексом, не запамятовывайте о зарядке и
пейте превосходное красноватое вино. Эта нехитрая жизненная программа
не совсем только направит для вас дожить до добропорядочных седин, да и
сделает обыденность куда наиболее приятной штукой, чем лежание
на диванчике перед телеком, ворчание и самокопание. И чаще
читайте наши статьи ведь интеллектуальная деятельность тоже
продлевает жизнь!
Источник :
Татьяна Карская
Posted in ЭкоМедицина by admin with comments disabled.