Ученые обнаружили, что употребление воды способствует похудению
Южноамериканские ученые нашли, что употребление 2-ух стаканов воды до еды содействует наибыстрейшему насыщению и понижает потребление калорий, что подсобляет сбросить избыточный вес.
В исследовании, проведенном сотрудниками Вирджинского политехнического института, приняли роль 48 человек в возрасте от 55 до 75 лет, разбитые на две группы. В ходе изысканий они все употребляли схожую низкокалорийную еду. При всем этом добровольцы из экспериментальной группы до еды выпивали ориентировочно 480 мл незапятанной воды, а контрольная группа этого не мастерила.
Оказалось, что соучастники, выпивавшие воду до еды, употребляли на 75-90 килокалорий младше, чем члены контрольной группы, при каждом приеме еды, черкают МедНовинки. В итоге этого сквозь 12 недель опыта среднее понижение массы тела в экспериментальной группе составило наиболее 7 кг против неполных 5 кг в контроле. Каких-или побочных эффектов от водного похудения не наблюдалось.
По сужденью управляющего исследования Бренды Дэви, таковой эффект воды, вероятнее всего, вызван физическим наполнением желудка некалорийной субстанцией, что приводит к убавлению размера употребляемой еды. Не считая того, указанный размер воды поступал в организм добровольцев в внешности воды, а не подслащенных напитков, что дополнительно снижало совместную калорийность рациона.
Дэви также напомнила, что употребление лишнего числа воды (6-10 л. за краткий просвет периода) может привести к аква интоксикации и погибели, оттого, стараясь похудеть, необходимо знать меру.
Источник:
Posted in ЭкоМедицина by admin with comments disabled.