Занятия спортом помогают от неврозов и депрессий
Тревожность, беспокойство и депрессия в современном мире с его безудержными ритмами перевоплотился в истинную массовую вопрос и появляются в различных формах, от приступов волнения до обсессивно-компульсивного поведения (назойливый невроз) и ужаса.
Занятия спортом подсобляют сражаться с беспокойством, понижая напряжение средством физической активности и взаимодействия с иными людьми. Спорт подсобляет отвлечься от напряженности и беспокойства, тот или другой мы подвержены каждый задевай.Тревожность, беспокойство и депрессия в современном мире с его безудержными ритмами перевоплотился в реальную массовую тему и появляются в различных формах, от приступов волнения до обсессивно-компульсивного поведения (докучливый невроз) и ужаса.
Занятия спортом подсобляют сражаться с беспокойством, убавляя напряжение средством физической активности и взаимодействия с вторыми людьми. Спорт подсобляет отвлечься от напряженности и беспокойства, тот или иной мы подвержены каждый задевай. Роль в спортивных мероприятиях либо в командной забаве может посодействовать ослабить эффект беспокойства и сделать лучше состояние жизни почти всех жителей нашей планеты.
Стабилизатор настроения
Южноамериканский Совет по Физическим упражнениям заявляет, что оздоровительные спортивные состязания, этакие как теннис, волейбол либо футбол избавляет вызывающий напряжение адреналин, приводящий к беспокойству либо беспокойным состояниям. При занятии спортом возрастает степень адреналина, эндорфинов и нейромедиаторов, тот или другой прививают положительное настроение у игроков, убавляя напряженность и дозволяя им расслабиться.
Сообразно исследованию доктора медицины Майкла Х. Сакса «Спорт для контроля за напряжением», размещенному в журнальчике «Ум, лечущее средство для тела,» эндорфины в определенном состоянии вызывают физиологические эффекты, приводщие к расслаблению и снятию напряженности в мышцах и изменению настроения игрока. Сообразно обзору 2004 года, проводимому южноамериканской Психической Ассоциацией (APA), 45 процентов жителей нашей планеты, занимающихся физическими занятиями ощущали, что занятия спортом направили уменьшить напряжение. Не считая того, спортивные состязания подсобляют людям преодолеть с беспокойством без внедрения особых мед препаратов, принося для себя достоинства в внешности положительных физических чувств, таковых как улучшение моторных способностей и умственная концентрация.
Чувство собственного совершенства
Достижение целостнее подсобляет игрокам сформировать и укрепить чувство собственного совершенства, тот или иной прибывает главным фактором в борьбе с беспокойством.
В пресс-релизе 2005 года южноамериканский Совет по Физическим упражнениям заявил, что люди, страдающие от беспокойства считают, что роль в спортивных мероприятиях и веселительных спортивных соперничествах подсобляет им сражаться с басистым ощущением собственного совершенства и ощущать себя веско превосходнее. Игроки сооружают личный собственный вклад средством привнесения близких талантов и способностей в командную забаву, что веско улучшает самооценку. Это чувство способствовует снятию напряжения, сосредотачению на положительных факторах при исполненьи задач во период забавы. Игроки нередко определяют собственные цели, этакие как достижение определенного числа очков, выстрелов либо башки. Достижение этих целостнее усиливает в игроках чувство гордыни, тот или другой делает эмоциональное облегчение при беспокойстве и напряжении. Не считая того, роль в спортивных соперничествах на постоянной основанию дозволяет людям оставаться в форме и ощущать себя на физическом уровне бодрствующими, что наращивает положительное восприятие мира вокруг нас и себя как жителя нашей планеты.
Соц Поддержка
Спортивные состязания дозволяют людям, страдающим от беспокойства потенциал взаимодействовать с вторыми, социализироваться и зарабатывать положительные отклики в отношении близкого выступления. Спорт отвлекает от беспокойства, а заместо этого дозволяет игрокам концентрироваться на исполненьи задач. Они концентрируются на полосы вольного броска в баскетболе, концентрируются на стратегии и распределении площади в теннисе, вовлекаются в скоро модифицирующиеся обстоятельства забавы в волейболе. Хвала от команды и чувство помощи со сторонки помощников подсобляет людям поддерживать внутреннюю уверенность, тот или иной, часто, не хватает, иногда люди поглощены мученьями и беспокойствами.
Источники: American Council on Exercise , Ehow
Posted in Здоровье и Экология by admin with comments disabled.